Les femmes ne sont pas fertiles tout le temps. Chaque femme a, en effet, un certain cycle qui lui permet d’être fertile durant une période seulement. Quand un couple désire avoir un enfant de manière naturelle, il convient donc à la femme de connaître ses jours de fertilité si elle souhaite maximiser ses chances de procréer. On parle ainsi de période de fertilité, période de fécondité ou encore, de période féconde.
Découvrez comment connaître facilement votre période de fertilité.
Étape 1 : le calcul du cycle menstruel
Afin de connaître sa période de fertilité, il est essentiel de savoir de combien de jours est composé son cycle menstruel.
Le premier jour du cycle est celui des règles et le dernier jour est celui qui précède l’arrivée des prochaines règles.
La plupart des femmes a un cycle de 28 jours. Mais il se peut que votre cycle menstruel compte moins ou plus de jours que 28.
Une fois le nombre de jours de votre cycle obtenu, vous pouvez passer à l’étape suivante du calcul de la période de fertilité.
Étape 2 : le jour de l’ovulation
Comme deuxième point de référence, on prendra le jour de l’ovulation.
L’ovulation se déroule, de manière générale, 14 jours avant le début des règles. Que vous ayez un cycle de 28, 21 ou encore de 35 jours, il vous faudra donc décompter 14 jours pour atteindre votre jour d’ovulation.
Exemple pour un cycle menstruel de 28 jours : 28 -14 = 14, le 14 ème jour est le jour de l’ovulation.
Le jour de l’ovulation correspond à la journée durant laquelle les ovaires vont libérer un ovule prêt à être fécondé par un spermatozoïde.
À savoir : la durée de vie d’un ovule est de 24 heures, celle d’un spermatozoïde de 72 heures maximum.
Étape 3 : la période de fertilité
Pour obtenir la période de fertilité féminine, on prendra comme référence le jour de l’ovulation. La période fertile dure environ 5 jours. Comme indicateurs, on prendra 4 jours avant le jour de l’ovulation et un jour après et ce, peu importe la durée du cycle.
Toujours en se basant sur un cycle de 28 jours comme exemple, en sachant que le jour de l’ovulation est le 14 ème jour, alors la période de fertilité sera entre le 10 ème (14-4 = 10) et le 15 ème jour (14+1 = 15).
À vous maintenant de vous servir de ces formules pour déterminer votre période de fertilité. Découvrez-en plus sur la fertilité féminine.
